私も年をとったなぁと感じる瞬間

年をとって良いことって体力的には一つもない


私は50歳になるパートで働く女性です。

年々体力の衰えを感じています。

私の職場では残業は当たり前にあるのですが、若い頃はそれほど大変とは思わずにこなしていました(勤続20年です)。

でも近頃は本当に辛いです。立ち仕事なので帰る頃には足が痛いし、膝にも痛みがあります。

残業を断りたい気持ちにかられるのですが、なんとなく「老い」を認めるのがイヤで頑張ってしまいます。

昨日は帰り道で何にも無いところでつまづいて仲間に笑われました。そんな彼女達も同年代ですが。

睡眠時間が短いとテキメンにひびくようにもなりました。

自分の体力で持ちこたえられなくなったというか、睡眠不足の翌日はどうにか気力で持ちこたえているだけでなるべく早く動かないようにして体力を温存しないと最後まで仕事出来る気がしないのです。

仕事で若い人達に負けたくないとは思うのですが、やはり無理がありますね。

なので、睡眠はとても大切にしています。

なるべく夜中12時前には寝るように、睡眠時間は最低7時間はとるように心がけています。

夜更しが大好きなのにちょっと悲しいです。

スマホも夜中にやると睡眠がとれにくくなるので控えるようになってしまいました。

我慢して次の日の日中にやることにしています。

目も疲れるようになり、長時間スマホを見続けたり本を読むことも辛いです。すぐに目がかすんでしまいます。

サプリメントも考えましたがとりあえず、かすみ目になったら目を休めることにしています。

何というか全体に無理がきかなくなったというのが実感です。

若い頃は何か無理をして、例えばいきなり山歩きをしたとしても歩いているうちに体が慣れて終わり頃には快調になったりしましたが、今では慣れる前に不調があらわれるというか。足や腰、膝が痛くなるというか。

ですから慣れない体力を使うようなことをする時には体の具合を気にかけつつ無理をしないでやるようになりました。

一度痛めると治り難くもなったので無防備に何かをするということは避けますね。

年をとるって本当にイヤです。年をとって良いことって体力的には一つもない気がします。

出来ることは今ある体力を維持することくらい。

規則正しい生活、きちんとした食事、睡眠、運動。

なかなか難しいですが、普段の生活の中で出来る事から取り組んでいかなくちゃいけないんでしょうね。



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